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剖腹产后多久适合减肥?


发布日期:2019-11-04 11:22   来源:未知   阅读:

  妈妈们辛苦怀胎十月生下可爱的宝宝,自己却落得一身肉。产后发福的妈妈们不能放任自己自暴自弃,要减肥做辣妈而不是胖妈!产后减肥是有黄金期的,抓住这个阶段减肥事半功倍,妈妈们一定要抓住这个机会好好瘦身!产后瘦身可以选用运动瘦身、饮食瘦身等方法,但妈妈们要选择正确的产后瘦身减肥方法,不然会影响宝宝的哺乳。“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养带你揭秘正确的剖腹产后瘦身减肥。

  很多新妈妈都要面临产后变胖的问题,产后变胖的妈妈们也无需过于担心,因为妈妈们只要采取正确的方法,把握好哺乳期减肥的黄金时期,身材是可以恢复到产前状态的,那么哺乳期如何瘦身?哺乳期是否能减肥?

  月子期间谁拿自己和孩子的健康开玩笑,女性在生产后,身体正处于虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,此时减肥会严重地伤害到身体。zyj

  通过整个孕期的营养储备,生活习惯,我们的身体已经变成了易胖体质,那么在月子里需要调节体质,改成易瘦体质,这就是好多明星月子里奶水好,身材好的基础。

  研究发现除了先天情况,易瘦体质还可以通过后天特定的调理从而达到。调理体质成为目前产后首要的瘦身办法。2012年《美国医学预防杂志》,本来极少数人知道的调理方法,明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。

  如果你觉得自己很容易胖,而且不容易瘦下来,那你应该是属于易胖体质了切记:只有改变易胖体质,才是瘦身的王道。

  近年来“易胖体质可通过专业调理成为易瘦体质”已经普遍被认同,许多例肥胖个案中,成功率普遍很高,所以,几乎都能通过HICIBI孕产期营养群组I调整体质从而终瘦下来。

  2018年3月1日,“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了,一万例因为产后肥胖的妈妈个案中,成功率高达95%以上,平均减重12.34kg。

  所以,几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。

  美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证:对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同,在不影响奶水营养和生活质量的同时,将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证,(结果误差在0.5斤以内。)

  (1)一组人数500人,从产后次日开始,每餐正常摄入营养餐时,同时结合口服HICIBI,4个月后,全流程的规范化操作,管家婆资料免费公开,500位哺乳期女性;其中450位(90%)回归到孕前体重;39位(7.8%),比孕前体重还要下降1—2公斤;11位(2.2%)体重恢复,比孕前体重重1—2公斤。

  (2)二组人数500人,从产后60天开始,每餐正常摄入营养餐时,同时结合口服HICIBI,4个月后,500位哺乳期女性;其中430位(86%)回归到孕前体重;23位(4.6%),比孕前体重还要下降1—2公斤;47位(9.4%)体重恢复,比孕前体重重1—2公斤。

  (3)三组人数500人,从产后180天(6个月)开始,每餐正常摄入营养餐时,同时结合口服HICIBI,4个月后,500位哺乳期女性,其中410位(82%)回归到孕前体重;18位(3.6%),比孕前体重还要下降1—2公斤;72位(9.4%)体重恢复,比孕前体重重2—3公斤。

  (4)四组人数500人,从产后次日开始,每餐正常摄入营养师搭配营养餐,减少油脂、糖分的摄入,4个月后,500位哺乳期女性,其中34位(6.8%)比孕前体重重2-5公斤;285位(57%),比孕前体重重5-10公斤;181位(36.2%),比孕前体重重10公斤以上,这种临床数据中,无一例哺乳期女性能够,回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内。

  研究表示,怀孕期间以增加10公斤的体重为原则,孕前身材就比较圆润的线公斤足矣。前三组的数据显示首个月需要改变身体体质,哺乳期配合HICIBI孕产期营养群组I的减重手段,减重有用,不用一直抑制饮食,不用运动,也不会影响母婴质量减重。

  在产后的短期内,身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定,再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质,能够抓住这个时机进行减肥,在产后6个月内能恢复身材,8~10年,平均体重增长2.4千克,如果产后体重无法下降,8~10年平均体重增长8.3千克以上。

  产后如何瘦身要有正确的原则,不能盲目瘦身。妈妈在产后要注意饮食合理,争取在产后六个月这黄金阶段进行瘦身,产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。产后瘦身方法也是有讲究的,不正确的产后瘦身方法不仅不能帮助妈妈成功瘦身,反而诱发身体其他疾病,降低免疫力,还可能给宝宝的健康哺乳带来影响。产后瘦身方法包括以下9种方法:

  产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

  产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

  生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。

  产后瘦身时间最好是宝宝出生后6-8周。如果是哺乳期的妈妈,产后妈妈进行产后瘦身的时间通常建议在宝宝出生6-8周之后,可以进行积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

  产后瘦身减肥方法也是有规律可循的,根据美国妇产科医师学会(acog)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的,并且不会对宝宝的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养,则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

  欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥HICIBI:HICIBI分为4部曲,前三部同时将食物的生物分子分离,保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等,阻断一切让产妇制胖的热量(淀粉、糖、油脂),最后一部曲,将释放500倍弹力纤维与胶原三肽,收紧松弛的腹部。

  运动瘦身是产后瘦身减肥方法的重要内容。跟开展任何一项瘦身活动一样,在开始有规律的体育运动之前,需要得到医生的认可。研究人员发现,中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦身并保持成果。

  选择产后瘦身方法需要考虑到更多的膳食等多方面因素,不能盲目吃减肥药瘦身,应该科学健康的瘦身,这样,新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。

  如果产后妈妈不注意作息,容易导致情绪紧张焦虑、患病等,有的妈妈还会发现体重增加。保持正常的作息,同时保持愉悦的心情,对妈妈产后瘦身有很大的帮助。

  产后饮食是孕妇在产后时候的饮食食谱。如果产后饮食护理得当,产妇身体的康复是很快的,所以产后饮食对产妇尤为重要。

  因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。

  产妇由于在生产过程中消耗大量的能量,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,并且马上又要哺乳婴儿,所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。

  产妇由于在生产过程中消耗大量的能量,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,并且马上又要哺乳婴儿,所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。下面介绍几种适合给产妇进补的营养食物。

  1、鸡蛋:鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。

  鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等,牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中,产妇坐月子时,每天至少要吃8~10个鸡蛋,其实每日进食两三个即可,吃得太多吸收不了,不但浪费,而且容易引起消化不良。

  2、红糖:红糖含铁量比白糖多1倍,含钙量比白糖多2倍,并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等,这些成分都是十分重要的营养素。另外,红糖还能帮助子宫收缩,促进恶露排出,并有止血的作用,可治疗产后出血。

  产妇在两餐之间饮用适量红糖水,对身体复原很有益处。但应注意的是,食用红糖不宜过量。一般饮用红糖水不能超过10天,时间过长将会增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

  3、小米粥:小米中的维生素B、胡萝卜素、如何复习宏观经济学(高鸿业版)铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的滋补效果。要注意小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

  4、水果:水果含维生素和矿物质较多,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌。水果不同于冷饮,不伤脾胃,也不会影响子宫收缩,产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。

  各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消耗系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多,每日可吃各种水果200~250克。冬天如果水果太凉,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

  5、鱼:鱼类营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。可首选鲫鱼和鲤鱼,可清蒸、红烧或炖汤,喝汤吃肉。鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和B族维生素等。研究表明,鲤鱼能促进子宫收缩,去除恶露,还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效,是产妇身体康复和催乳的理想食物。

  6、此外,也可多食用一些炖汤类食品:猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品,猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。营养丰富,易消化吸收,可以促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。莲藕排骨汤可治疗月子期间的贫血症状,莲藕具有缓解神经紧张的作用。将不同品种的汤轮换真吃,对产妇产后身体的恢复大有裨益。

  产后的胖,跟我们女性的特有激素有关系,此时的减重不像平常的减重,此时的减重是激素带来的是女性自身的激素带来的这些因素,我们自己很难抵抗这些激素,所以这个时候我们需要寻求外力。

  可以瘦身又追奶的外力——我们的机体通过HICIBI孕产期营养群组I作用“阻断”食物中的热量(一切发胖物质),HICIBI孕产期营养群组I作用作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和营养,将脂肪分解为甘油和脂肪酸,然后,这些分子通过血流被转运到细胞中,它们在这里可被立即吸收利用,也可进入代谢阶段,与氧进行反应,释放其存储的能量。这就是阻断后,一切发胖物质部吸收,追奶又燃脂的原理。

  欧盟数据:HICIBI孕产期平衡营养群组由欧盟UOLF联合研发,50多项专利技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进!

  据使用过的产后女性反应:确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪,也不用减饭量,餐前一杯,断奶前,饭量很好,也没有发胖,断奶后天天都在瘦,。而且喝一段皮肤明显变的紧致有弹性!

  据悉,这种备受众多孕产期胖友热衷的神秘孕产期平衡营养群组HICIBI,不是茶,不是药,也不是咖啡、奶昔,它的每一餐都是大自然的恩赐。里面的成分是运用高科技手段,从药食同源的野生植物中通过21道工序萃取出的活性物质,50多项专利,汇聚成具有超强活性能量的营养群组,燃烧脂肪同时,还能排毒净化全身!

  由于该特殊营养群组能量异常强大,每餐一杯 可持续1天在体内发挥作用!对身体多余热量的扫荡却是“颠覆性的”,持久有用。清内脂、清宿便、除肠油...

  哺乳期配合HICIBI孕产期平衡营养群组的反馈是:喝上这种神奇营养群组,瘦的特别快,有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人,也做到了长胎不长内。有些妈妈断奶后本身不太胖,也想瘦个五斤八斤的,更是轻轻松松就瘦下来了。

  快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化,达到快速减脂作用

  针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收,解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收,阻断糖分热量吸收,阻断油质进入。

  多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术,对于增加体内“瘦素”,逆转易胖体质,这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹,启动易胖体质修护因子。

  探究剖腹产后多久适合减肥,让你秒变辣妈找回少女心。赶快行动起来吧,瘦瘦的,美美哒。女神即将归来。

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